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Qualidade de vida!
..não é só ter saúde física e mental, mas estar bem consigo mesmo, com a vida, com as pessoas que os cercam, enfim, ter qualidade de vida é estar em equilíbrio.
A garantia de uma boa qualidade de vida, deve iniciar com a busca de hábitos saudáveis, com os cuidados com o corpo, com dedicação a momento de lazer e descanso apropriado e ter outros hábitos que façam com que você se sinta bem e consequentemente isso seja positivo em sua vida, o que contribuirá para ter condições de lidar de forma favorável a situações de stress, a ter condições de definir objetivos de vida e ter a sensação de controle sobre a própria vida.
Os tempos difíceis que acontecem na nossa vida, podem ajudar-nos a compreender e a apreciar os momentos em que as coisas nos correm bem.
Olhe para as oportunidades de aprendizagem que todas as situações adversas contêm.
Decida se você vai permitir que a sua experiência o deite a baixo. Dependendo da forma como você interpreta a situação, acha que a poderia olhar de uma outra forma, de preferência mais capacitadora.
Esteja preparado para aceitar o pior, quando ele ocorrer. Quando se prepara mentalmente para o pior, isso raramente acontece, e se isso acontecer, parece menos catastrófico, porque você está melhor equipado para lidar com isso.
Cultive a coragem, auto-confiança e superação. Quanto mais dessas qualidades você conseguir reunir, menor será o impacto da adversidade.
Lembre-se que a adversidade faz parte da vida. Aceitar as adversidades, ajuda a superá-las.
Superar as adversidades é um dos nossos principais desafios na vida. Quando resolvemos enfrentar e superar, tornamo-nos especialistas em lidar com ela e, consequentemente, promovemos o triunfo sobre as nossas 

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